Hogyan jöjjünk formába a szülés után

533

Ma bloggunkban egy, sok nő számára aktuális témát fogunk felvetni.  Pontosabban azt, hogy hogyan lehet az apróság visszakapni az egykori alakot.

A gyermek kihordásával kapcsolatosan egy nő hormonális háttere megváltozik, gyakran kíséri ezeket a folyamatokat  súlygyarapodás, a csontok, körmök és a haj romlása, valamint a bőr rugalmasságnak elveszztése. Követve utasításainkat, gyorsan biztosítani tudja magának mellei feszességét, fenekéét, valamint hasáét, vissza tudja adni a ragyogást a hajának.

Az első szabály – a türelem. Ha a terhességig nem is volt fölös testsúlyod, nem fog sikerülni visszahozni a formádat két hét alatt- Ha pedig az előtt, hogy várandós lettél volna, már voltak fölös kilóid, ez a procedúra még hosszasabb lesz. Hangold rá magad a munkára magadon és minden sikerülni fog!

Fontos pillanat – elkezdeni jelentősen csökkenteni a napi étrended kalóriatartalmát, és megterhelni a szervezetet a szülés után fél év után lehet, nem hamarabb. Ne feledd, hogy jelenleg a kisbabád az első.

A második szabály – a kisbaba megjelenése után a étkezési és az alvási rend meg lesz zavarva. Igyekezz mégis csak normába hozni, hiszen a zsír erősen lerakódik a szervezetben, amelynek nem hagyják, hogy teljes értékűen pihenjen.

Belenézel a tükörbe és nem ismersz magadra. Korábban azon gondolkoztál, hol is szerezzél be egy mellnövelő krémet, most pedig alig férsz bele a kedvenc farmernadrágodba. Ne pánikoj! Egyél különböző ételeket, de kis adagokban.  Ne feledd, hogy egy nap minimum  1800 kalóriát kell fogyasztanod. És, természetesen, oszd fel az ételfogyasztásokat néhány alkalomra, ne edd magad túl alvás előtt, miután letetted aludni az apróságodat.

Kiváló ötletek a beharapásokhhoz – zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű kekszek. Fontos, hogy konzultálj egy gyermekorvossal az étkezést illetően, ha szoptatod a babádat.

Loading...
A mellek, has és fenék feszesítése néhány hónap alatt valóság

Figyelj oda a folyadék fogyasztásra. Nagyon hasznos szénsavmentes vizet vagy zöld teát inni. Mit csinál ez? Felgyorsítod az anyagcserét, kizárod a kiszáradás valószínűsgét. Emellett, sok folyadékot fogyasztva, nem fogsz éhség érzetet érezni.  Azonban az édes szénsavas italokat jobb kizárni, ugyan ez vonatkozik az alkoholra is.

A karcsúság következő szabálya – szoptatás. Ez a folyamat erősíti az anya és a baba kapcsolatát, valamint elősegíti a kalóriák égetését. Igen, miután abbahagyod a gyermeked szoptatását, megtörténhet, hogy melleid elveszítik egykori rugalmasságukat, megváltozhat az alakjuk, elveszhet a feszességük.  Azonban nem érdemes elkeseredni. Napjainkban a szépségipar számos készítmény kínál erre a célra. Ha tudomást szerzel a mellnövelő krém hozzászólásairól, kellemesen meg leszel lepve. Segítségével sokan adják vissza bőrüknek az egykori kinézetét, a mellek jelentősen feszesekké válnak, eltűnnek a csíkok.

Még egy tanács – mozogj többet. Természetesen, a gyermek gondozása nagyon sok időt és erőt  vesz igénybe,  és már magában is kiváló «zsírégető».  A tudósok kutatásai alapján, az idő a fizikai megterelésekre egy nő számára a szülés után 2 óra kell, hogy legyen hetente.  Ez elegendő lesz az egykori forma visszaszerzéséhez. Kiváló variációk – jóga, pilates, táncok. Azonban az úszás, intenzív futás és a tenisz nem ajánlott.

Mellnövelő krém, teljes értékű alvás – a segédjeid

Bizonyára érdekel, hogyan lehet kigyúrni a popsit, eltüntetni a zsírt a hasról és elvégezni a mellnövelést műtét nélkül. Ez nem nehéz, ha betartod az adott javaslatokat. Szintén ne feledd, hogy teljes értékűen kell aludni.  Értjük, hogy egy kisbabával  ez nehéz dolog, de mégis igyekezz bevonni a gyermek gondozásába a férjedet vagy a szüleidet. Hiszen teljes értékű alvás nélkül nem fog sikerülni lefogyni. Amikor a baba alszik, tedd félre a főzést vagy a takarítást és aludj egyet.

A karcsú testhez szintén nem fognak zavarni a kozmetológiai procedúrák sem.  Csíkok és narancsbőr  – a terhesség kellemetlen kísérői. De ezektől könnyebb megszabadulni, mint ahogy te gondolnád. Jó lesz a pilling, a mezoterápia.  Vagy a  mellnövelés otthon segíthet neked visszaadni a melleid egykori vonzó alakját. Általában, az ilyen készítmények összetételében vannak természetes komponensek, amelyek nem ártanak a szervezetnek.

Végezetül csak a jó hangulat képes csodákat tenni. Az elégedetlenség, a stressz, az aggodalmak – a fölös testsúly erős elősegítői.

A hollywoodi szépségek példái bizonyítják  ha van kívánság és megfelelő körülmények, akkor néhány hónap alatt meg lehet szerezni a kívánt alakot. A hormonális háttér változása segíthet neked abban, hogy fantasztikusan nézzél ki.

Fordíts időt magadra, és gyorsan elkezdesz örülni a tükörképednek.

3 hozzászólás


  1. // Válasz

    lányok, én három évvel ezelőtt szültem és mégsem tudok visszatérni az egykori formámba! Ez egy katasztrófa((


  2. // Válasz

    nekem sikerült egy év alatt karcsúvá válnom. Ez egy nagyon nagy munka! És a férj segítsége nélkül nem lehet meglenni!


  3. // Válasz

    köszönöm a tanácsokat, figyelembe fogom venni))

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.