A jelen terméklista minden nap Ön előtt kell, hogy legyen, ha úgy döntött, hogy diétázni kezd vagy már elmerült a fölös kilóktól való megszabadulás folyamatában.
1.Alacsony kalóriatartalmú élelmiszer termékek:
Ebben a listában helyet kapnak a citrus-félék, a nem zsíros fehér halfajták, gombák, paradicsom és uborka. A jelen termékek nagyon jók harapnivaló minőségében, de túlzásba mégsem érdemes vinni a fogyasztásukat.
2.A legtáplálóbb termékek:
Gyorsan jól lehet lakni anélkül, hogy ártanánk az alakunknak, elfogyasztva egy almát, makarónit szilárd fajtájú gabonából, zabpelyhet, teljes kiőrlésű kenyeret és paszulyt. De ezekkel az ételekkel be kell tartani a határokat.
3.Azoknak a termékeknek a listája, amelyek nem emelik a vércukor szintet:
Ne provokálják a gomba, a saláta, a zsírszegény tej, valamint a bogyós gyümölcsök.
4. Azoknak a termékeknek a listája, amelyek minimális zsírkoncentrátumot tartalmaznak:
Ezekhez tartoznak a a tenger gyümölcsei, zsírszegény túró és a csirke melléktermékek, valamint a sügér és a tonhal filé.
5. Mit szabad enni ahhoz, hogy csodálatos állapotban tartsuk fenn a külsőnket:
Nagyon jól elősegíti a szép külsőt a tiszta víz gyakori és bő fogyasztása, emellett fogyasztani lehet avokádót és mandulát, hozzá lehet adni a salátákhoz olíva és len olajat.
6. Mit lesz a legkellemesebb enni:
Lehet olyan termékeket fogyasztani, melyek ropognak a fog alá kerülve. Ezekhez tartozik az alma, a sárgarépa, a bolgár paprika szeletek, a zeller stb. Kiválóan alkalmasak erre a célra a lédús gyümölcsök, az alacsony zsírtartalmú csirke pástétom és a gyümölcs pürék.
7. Azoknak az élelmiszereknek a listája, melyek segítenek gyorsabban kijuttatni a vizet a szervezetből:
Frissen facsart narancslé (minden képen vízelje fel), zöld tea, áfonya bogyó, gyümölcsitalok és limonádék, amelyekben nincs cukor, zeller nyers formában vagy a leve.
8. Azoknak a termékeknek a listája, amelyek bármilyen időben fogyasztani lehet:
Magunkkal lehet vinni és könnyebb beharapnivalóként szolgálhat a banán, az aszalt gyümölcsök, a diók, zsírszegény tejtermékek (kisebb üvegekben), gabona kenyerek. Azonban a jelen termékek túlzott fogyasztása szintén nem javasolt.
9. Mire van szükség az új és szép testhez:
Zsírszegény sajt és túró, bab, tojásfehérje, és fehér hal filé.
10. Mi támogatja Önt a nehéz pillanatokban:
Ez természetesen az étcsokoládé (tiszta, adalékok nélkül, nem kevesebb, mint 72%-os kakaótartalommal), a paradicsom és a füge, dió és olívaolaj.
Hasznos beharapások– kiváló lehetőség megőrizni a jó formát.
