7 szupertermék, amely örökké fiatallá tesz téged

582

Ki ne álmodozna közülünk arról, hogy ugyan olyan fiatalosan  és frissen nézzen ki, mint például, Jennifer Lopez 46 éves korában? Talán, ilyenek nincsenek is. A színvonalas ápoltság,  az egészséges életmód, a genetika és a helyes folyadékfogyasztás elősegíti a fiatalság meghosszabbítását, és segít  jó állapotban tartani a bőrt. De valami hiányzik itt – meghatározott  élelmiszer termékekről van szó, amelyek képesek csökkenteni a ráncok számát, tisztává, ragyogóvá  varázsolni a bőrt és megvédeni a korai öregedéstől. Megtudtuk, hogy mit kell fogyasztani ahhoz, hogy  visszafordítsuk az időt:

Avokádó

Az avokádó különleges formában tartalmaz telítetlen zsírokat, amelyek köszönhetően azok könnyedén behatolnak a sejtmembránokba, megvédve DNS-üket a környezet agresszív hatásaitól.  Ennek eredményeként, a bőr rugalmasabbá válik és szép ragyogást kap.  Salátákhoz, tekercsekhez adagolva az avokádót, vagy egyszerűen rátéve a reggeli pirítósra  – nem csak finom, hanem nagyon hasznos is.

Tökmag

Ez, az eléggé pénztárca kímélő termék képes csökkenteni a ráncok számát és annál is inkább, kisimítani a post-aknés hegeket – annak köszönhetően, hogy nagy mennyiségben tartalmaz cinket, ként, E-vitamint és omega-3-at. Rendszeres fogyasztásuk esetében, azaz hetente 2-szer 3-szor, növelni fogod a bőr gyógyulásának, regenerálásának gyorsaságát – a gyulladások és pattanások sokkal gyorsabban fognak gyógyulni. Egy fontos pillanat: nyersen kell őket fogyasztani, nem pedig megpirítva, ahogyan azt megszoktuk – a hőkezelés elpusztítja a telítetlen zsírsavakat.

Olajban gazdag halak

Az Omega-3, amely a zsíros tengeri halakban található, a nedvesség a bőrbe való vonzásának és a benne való megtartásának a tulajdonságával bír, ami végeredményként segíthet kisimítani az apró és mimikai ráncokat. A hal azok számára is hasznos, akik aktívan küzdenek a bőrcsíkokkal és a narancsbőrrel – ugyan azoknak a telítetlen zsírsavaknak köszönhetően  növeli a rugalmasságot és szabályozza a zsír anyagcseréjét a szervezetben.

Kagylók

Ezekben a tengeri termékekben sok szelén van, amely pozitívan hat az elasztin szintézisére az epidermisben, azaz javítja a bőr turgorját és feszességet kölcsönöz neki.  Az igen csak nem olcsó kagylón és osztrigán kívül  megtalálhatod a szelént a brazil dióban, a tonhal konzervben, az alacsony zsírtartalmú túróban és pulykában.

Hüvelyesek

A bőr kollagén szálai aminosavakból állnak, amelyeket a protein termékek tartalmaznak. Ezek a szálak  biztosítják számunkra a szép ovális arcot és védik a bőrt a  korral járó megereszkedéstől, ezért fontos magas fehérjetartalmú élelmiszereket fogyasztani. Fogyassz tojást, baromfit,  színhust, tofut és a különböző hüvelyeseket – paszulyt, lencsét, csicseriborsót.

Házi paradicsom

A vegyszerek nélkül termelt paradicsom erős sejtvédelemmel rendelkeznek, az SPF-faktorhoz hasonlóval. A likopin anyag az összetételükben aktiválja a védőmechanizmusokat az epidermiszben, amelyek, a maguk részéről, minimalizálják az UVA és UVB-sugárzás káros hatásait.

С és Е vitamin

A C vitamin fontos szerepet tölt be a bőr regenerálásában és önfrissítésének képességében,  keresd a spenótban, az édespaprikában, a brokkoliban, az eperben, a papajában és narancsban. Mellesleg, a papajában még E vitamin is van, amelyet jogosan tartanak a bőr fiatalsága egyik fő védelmezőjének.  Add hozzá étrendedhez  az olivaolajat, a mandulát és a kivit – ezek a termékek segítenek a bőrnek ellenállni a szabad radikálok agresszív kölcsönhatásának.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.